Varškėtukai su Uogiene: Greitas ir Maistingas Receptas

Varškėtukai yra vienas iš tų patiekalų, kurie sukelia vaikystės prisiminimus ir namų jaukumą. Jie puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar net desertui. Šiame recepte varškėtukai atskleidžiami naujai – jie ne tik skanūs, bet ir sveiki, todėl puikiai tinka net ir tiems, kurie siekia išlaikyti formą ar numesti svorio. Su Persikas.com programėle galite planuoti savo mitybą taip, kad mėgautumėtės šiais nuostabiais varškėtukais ir jaustumėtės sotūs bei laimingi!

Receptas: Varškėtukai su Uogiene

Šis receptas ne tik greitas, bet ir maistingas! Jis puikiai tiks tiems, kurie ieško sveiko ir subalansuoto maisto, kuris taip pat suteikia džiaugsmo skoniu. ⏰ Gaminimo laikas: 25 min 424 kcal; 49 g angliavandenių; 42 g baltymų; 7 g riebalų INGREDIENTAI: - Liesa varškė 0,5% – 200 g

- 1 kiaušinis

- Kukurūzų miltai – 20 g

- Uogienė – 40 g

- Druska pagal skonį

GAMINIMAS:

1. Paruoškite tešlą: Į varškę įmuškite kiaušinį, įberkite žiupsnelį druskos ir kukurūzų miltus. Viską gerai išminkykite, kol gausite vienalytę masę.

2. Formuokite varškėtukus: Stalviršį pabarstykite kukurūzų miltais, kad tešla neliptų. Gauta varškėčių masę apvoliokite kukurūzų miltuose, suformuokite ritinį ir supjaustykite jį į vienodo dydžio gabalėlius. Kiekvieną gabalėlį suformuokite tarp delnų, kad jie būtų apvalūs ir vienodo dydžio.

3. Kepkite varškėtukus: Sudėkite suformuotus varškėtukus ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi. Kepkite 180°C temperatūros orkaitėje apie 10-15 minučių. Kai varškėtukai pradės dailiai rusvėti, apverskite juos ir kepkite dar 10-20 minučių, kol jie taps auksinės spalvos.

4. Patiekimas: Iškeptus varškėtukus patiekite su šviežia uogiene. Uogienė suteiks šiam patiekalui papildomo saldumo ir gaivumo, o jūs galėsite mėgautis kiekvienu kąsniu!

Varškėtukai yra puikus pasirinkimas norint pasimėgauti gardžiu ir sveiku maistu. Jie ne tik padeda išlaikyti subalansuotą mitybą, bet ir yra lengvai pritaikomi įvairiems skoniams. Naudodami Persikas.com programėlę, galite lengvai planuoti savo mitybą taip, kad net ir tokie gardūs patiekalai kaip varškėtukai taptų jūsų kasdienio raciono dalimi!