Grikiai Su Daržovėmis ir Keptu Kiaušiniu
Subalansuotas maistas, kuris ne tik suteikia energijos, bet ir palaiko figūrą.
15min
Lengvas
Rugsėjo 17, 2025 • 5 min
Sotūs, bet figūrai draugiški pietūs lieknėjimui
Baltymai, lėti angliavandeniai ir daržovės.
Persikas.com - puikus derinys, padedantis išlikti sotiems.
Receptas: Grikiai su daržovėmis ir keptu kiaušiniu
Idealiai tinka, jei nori valgyti vėliau vakare, bet nenori apsunkinti virškinimo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 70 g virtų grikių
- 1 vnt kiaušinio
- 30 g cukinijos
- 30 g morkos
- 30 g pomidoro
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druskos, pagal skonį
- Pipirų, pagal skonį
- Čiobrelių, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Apkepk smulkintas daržoves keptuvėje su trupučiu aliejaus.
02
Sudėk virtus grikius, prieskonius, išmaišyk. Ant viršaus iškepk kiaušinį „saulėje“ ir dėk ant dubenėlio.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
340 kcal
Baltymai
15g
Angliavandeniai
13g
Riebalai
35g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos