Lavašo Suktinukas Su Vištiena ir Daržovėmis
Skanus ir sotus lavašo suktinukas.
15min
Lengvas
Rugsėjo 16, 2025 • 5 min
„Greitas maistas“ lieknėjimui
Puikus pasirinkimas skubantiems, bet sąmoningai besimaitinantiems.
Persikas.com - baltymai padeda išlaikyti sotumą, o daržovės suteikia traškumo ir gaivos.
Receptas: Lavašo suktinukas su vištiena ir daržovėmis
Tinka tiek pietums, tiek vakarienei ar net po treniruotės.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g pilno grūdo lavašo
- 50 g keptos vištienos krūtinėlės
- 30 g pomidoro
- 30 g agurko
- Salotų lapų
- 1 a. š. graikiško jogurto
- 1/2 a. š. garstyčių
- Druskos, pipirų
Gaminimas
Gaminimas
01
Vištieną supjaustyk juostelėmis, apkepk be riebalų.
02
Padažui: sumaišyk jogurtą su garstyčiomis ir prieskoniais.
03
Ant lavašo dėk salotas, daržoves, mėsą, padažą - susuk ir (jei nori) apkepk iki traškumo.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
360 kcal
Baltymai
32g
Angliavandeniai
28g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos