Daržovių Troškinys Su Raudonaisiais Lęšiais
Lengvi, bet maistingi pietūs, kurie suteikia energijos be jausmo, kad persivalgei.
15min
Lengvas
Rugsėjo 24, 2025 • 5 min
Sotūs pietūs be apsunkimo lieknėjimui
Raudonieji lęšiai - puikus augalinis baltymų šaltinis, o daržovės praturtina skaidulomis.
Persikas.com - tinka ir aktyviai dienai, ir ramesniam laikui.
Receptas: Daržovių troškinys su raudonaisiais lęšiais
Valgyk be sąžinės graužaties!
Ingredientai:
1
asmenims
- 70 g virtų raudonųjų lęšių
- 40 g cukinijos
- 40 g morkos
- 40 g pomidoro
- 1/2 skiltelės česnako
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus
- Paprikos, druskos, pipirų, raudonėlio
Gaminimas
Gaminimas
01
Smulkiai supjaustyk daržoves, apkepk su česnaku ir prieskoniais.
02
Įmaišyk virtus lęšius, troškink dar 5-7 min.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
32g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos