Skrudinta duona su varške ir pomidorais – greitas, bet figūrai palankus pasirinkimas!

Tinkamai subalansuotas užkandis ar lengvi pietūs gali būti ir sotūs, ir skanūs.

Šis receptas parodo, kaip iš vos kelių ingredientų susikurti maistingą patiekalą per kelias minutes. Su Persikas.com net užimtą dieną rasti laiko sveikam maistui – paprasta!

Receptas: Skrudinta duona su varške ir pomidorais

Puikus pasirinkimas, kai nori greitai, bet sveikai!

⏰ Gaminimo laikas: 10 min

320 kcal; 35 g angliavandenių; 18 g baltymų; 12 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 1 riekė pilno grūdo duonos

- 2 v.š. varškės (5 % riebumo)

- 3 vyšninių pomidorų

- ½ a.š. alyvuogių aliejaus

- Žiupsnelis druskos ir juodųjų pipirų

- Šviežių bazilikų lapelių arba petražolių

- ½ a.š. citrinos sulčių (nebūtina)

GAMINIMAS:

1. Apskrudinkite duonos riekę keptuvėje arba skrudintuve, kol taps traški.

2. Varškę sumaišykite su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais.

3. Tepkite gautą masę ant paskrudintos duonos.

4. Ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius ir pabarstykite žolelėmis.

5. Norėdami gaivesnio skonio, apšlakstykite citrinos sultimis.

Su Persikas.com greitas maistas gali būti ir sveikas, ir labai skanus!