Skrudinta Duona Su Varške ir Pomidorais
Net ir skubant galima maitintis sveikai! Šiame straipsnyje dalinamės greitu ir baltymingu skrebučio su varške receptu.
10min
Lengvas
Balandžio 29, 2025 • 5 min
Skrudinta duona su varške ir pomidorais - greitas, bet figūrai palankus pasirinkimas!
Tinkamai subalansuotas užkandis ar lengvi pietūs gali būti ir sotūs, ir skanūs.
Šis receptas parodo, kaip iš vos kelių ingredientų susikurti maistingą patiekalą per kelias minutes. Su Persikas.com net užimtą dieną rasti laiko sveikam maistui - paprasta!
Receptas: Skrudinta duona su varške ir pomidorais
Puikus pasirinkimas, kai nori greitai, bet sveikai!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 riekė pilno grūdo duonos
- 2 v.š. varškės (5 % riebumo)
- 3 vnt vyšninių pomidorų
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus
- Žiupsnelis druskos ir juodųjų pipirų
- Šviežių bazilikų lapelių arba petražolių
- 1/2 a.š. citrinos sulčių (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Apskrudinkite duonos riekę keptuvėje arba skrudintuve, kol taps traški.
02
Varškę sumaišykite su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais.
03
Tepkite gautą masę ant paskrudintos duonos.
04
Ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius ir pabarstykite žolelėmis.
05
Norėdami gaivesnio skonio, apšlakstykite citrinos sultimis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
35g
Riebalai
12g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
26.000+ patenkintų klientų