Varškės Sumuštinis Su Karamelizuotais Bananais
Jei nori deserto, kuris būtų ir skanus, ir maistingas.
10min
Lengvas
Rugpjūčio 5, 2025 • 5 min
Saldžiai, bet subalansuotai - puikus pasirinkimas lieknėjant!
Šis receptas kaip tik tau.
Persikas.com - skanus kelias į gerą savijautą.
Receptas: Varškės sumuštinis su karamelizuotais bananais
Tobulas derinys baltymų, skaidulų ir natūralaus saldumo mėgėjams.
Ingredientai:
1
asmenims
- 70 riekės pilno grūdo duonos
- 100 g liesos varškės
- 80 vnt mažas bananas
- ½ a. š. medaus
- Cinamono
- Šlakelis kokosų ar kito aliejaus
- Žiupsnelis druskos
Gaminimas
Gaminimas
01
Įkaitink aliejų keptuvėje, dėk banano griežinėlius, apibarstyk cinamonu, užpilk šiek tiek medaus ir apkepk 2-3 min - kol lengvai karamelizuosis.
02
Duoną paskrudink. Ant vienos riekės užtepk varškės, uždėk bananus, uždenk kita rieke.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
370 kcal
Baltymai
21g
Angliavandeniai
45g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos