Tunų Lavašai Su Jogurtu ir Agurku
Lengvai paruošiamas, baltymingas užkandis su tunu.
10min
Lengvas
Rugsėjo 29, 2025 • 5 min
Užkandis be kaltės - kai norisi greitai ir sveikai
Puikus pasirinkimas po treniruotės arba kai nori ko nors sotaus, bet neriebaus.
Persikas.com - padeda palaikyti raumenų masę, suteikia ilgalaikio sotumo ir neapsunkina virškinimo.
Receptas: Tunų lavašai su jogurtu ir agurku
Nereikia kepti!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1/2 g pilno grūdo lavašo
- 60 g konservuoto tuno (vandenyje, nusausinto)
- 30 g agurko
- 1 a.š. graikiško jogurto
- Druskos, pipirų, citrinos sulčių
Gaminimas
Gaminimas
01
Sumaišyk tuną su jogurtu, pipirais ir citrina.
02
Užtepk masę ant lavašo, dėk agurko juosteles, susuk.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
230 kcal
Baltymai
20g
Angliavandeniai
16g
Riebalai
9g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos