Cukinijų „Makaronai“ Su Tunu ir Jogurtiniu Padažu
Gaivus, maistingas ir visiškai be miltų.
15min
Lengvas
Birželio 11, 2025 • 5 min
Cukinijų „makaronai“ su tunu ir jogurtiniu padažu - sotūs pietūs be miltų lieknėjimui
Daug baltymų, mažai angliavandenių - tobulas pasirinkimas dienoms, kai norisi lengvai.
Su Persikas.com net „makaronai“ tampa lieknėjimo sąjungininkais.
Receptas: Cukinijų „Makaronai“ Su Tunu ir Jogurtiniu Padažu
Greita, baltyminga ir be miltų.
Ingredientai:
1
asmenims
- 120 g cukinijos (spiralizuotos kaip makaronai)
- 80 g tuno (vandenyje)
- 30 v.š. natūralaus jogurto
- 1 a.š. citrinos sulčių
- Druska, pipirai, česnako granulės
Gaminimas
Gaminimas
01
Cukinijų „makaronus“ apkepkite sausoje keptuvėje 2-3 min.
02
Tuno gabaliukus sumaišykite su jogurtu, citrina ir prieskoniais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
270 kcal
Baltymai
25g
Angliavandeniai
8g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos