Varškės Kremas Su Uogomis
Lengvas, baltymingas ir gaivus užkandis
5min
Lengvas
Rugsėjo 23, 2025 • 5 min
Užkandis riebalų deginimui
Padeda greit numalšinti alkį.
Persikas.com - puikiai tinka vakare arba tarp pagrindinių valgymų - kai norisi ko nors saldaus, bet sveiko.
Receptas: Varškės kremas su uogomis
Padeda palaikyti raumenų masę ir mažinti cukraus potraukį.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g liesos varškės
- 40 g graikiško jogurto
- 50 g šaldytų ar šviežių uogų
- 1 a.š. sėlenų arba maltų avižų
- Cinamono, vanilės (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Varškę ir jogurtą išplak iki kreminės tekstūros.
02
Įmaišyk sėlenas, uogas, šiek tiek cinamono ar vanilės.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
220 kcal
Baltymai
21g
Angliavandeniai
16g
Riebalai
6g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos