Kreminė Vištiena Su Pievagrybiais ir Špinatais
Net ir vakarais galima pasilepinti sočiai ir sveikai! Šiame straipsnyje dalinamės kreminės vištienos su pievagrybiais ir špinatais receptu, kuris ne tik skanus, bet ir figūros draugas.
20min
Lengvas
Gegužės 9, 2025 • 5 min
Baltyminga vakarienė be streso - vištiena su pievagrybiais ir špinatais per 20 min.!
Jei ieškai vakarienės, kuri būtų ne per sunki, bet vis tiek soti ir paliekanti sotumo jausmą - šis receptas kaip tik tau. Tinka tiems, kurie nori išlaikyti mitybos balansą be sudėtingų pastangų.
Šis patiekalas tiks net reikliausiems - su Persikas.com kiekvienas šaukštas skaičiuoja ne kalorijas, o naudą tavo kūnui!
Receptas: Kreminė vištiena su pievagrybiais ir špinatais
Puikiai tinka vakarienei, kai norisi kažko šilto, baltymingo ir be sąžinės graužaties!
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g vištienos krūtinėlės, supjaustytos gabalėliais
- 75 g pievagrybių, supjaustytų griežinėliais
- ½ saujos šviežių špinatų
- 50 ml natūralaus jogurto arba kokosų pieno
- 1 mažas česnako skiltelė, susmulkinta
- 1/4 a.š. džiovinto raudonėlio
- 1/4 a.š. saldžiosios paprikos miltelių
- 1/2 v.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pipirai pagal skonį
- 1/2 a.š. citrinos sulčių
- 1/2 v.š. tarkuoto parmezano (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Įkaitintoje keptuvėje su aliejumi apkepkite vištieną su druska, pipirais, paprika ir raudonėliu - kol taps auksinė.
02
Sudėkite pievagrybius ir kepkite dar 3-4 min., kol suminkštės.
03
Įdėkite česnaką ir kepkite dar 1 minutę.
04
Supilkite jogurtą arba kokosų pieną, išmaišykite ir troškinkite 5 min., kol sutirštės.
05
Suberkite špinatus ir maišykite, kol suminkštės.
06
Apšlakstykite citrinos sultimis ir, jei norite, pabarstykite parmezanu.
Mikroelementai
Kalorijos
380 kcal
Baltymai
42g
Angliavandeniai
20g
Riebalai
14g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
23.000+ patenkintų klientų