Vištienos Krūtinėlė Su Bulvėmis, Morkomis ir Raugintais Kopūstais
Šis patiekalas primena naminius skonius, bet puikiai tinka sveikai mitybai.
25min
Lengvas
Rugsėjo 3, 2025 • 5 min
Klasikiniai pietūs lieknėjimui
Vištiena, daržovės ir rauginti kopūstai - subalansuotas, skanus ir sotus pasirinkimas.
Persikas.com - daug baltymų, vidutiniškai angliavandenių - palaiko raumenis ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą.
Receptas: Vištienos krūtinėlė su bulvėmis, morkomis ir raugintais kopūstais
Puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei.
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g vištienos krūtinėlės
- 120 g bulvių
- 80 g morkos
- 50 g raugintų kopūstų
- 1/2 a. š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Kmynai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Vištieną pamarinuok su druska, pipirais ir kepk keptuvėje arba orkaitėje.
02
Bulves ir morkas išvirk arba garink iki minkštumo.
03
Raugintus kopūstus trumpai pašildyk su kmynais keptuvėje.
04
Sudėk viską į lėkštę, apšlakstyk alyvuogių aliejumi.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
360 kcal
Baltymai
34g
Angliavandeniai
32g
Riebalai
11g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos