Kepti įdaryti pomidorai su vištiena ir varške – vakarienė per 35 min visai šeimai!

Sotus, bet subalansuotas patiekalas – puikus pavyzdys, kaip galima maitintis gardžiai ir tuo pačiu padėti savo kūnui.

Šis receptas parodo, kaip nesudėtingai iš paprastų produktų paruošti skanų, figūrai palankų patiekalą. Su Persikas.com programėle vakarienės planavimas taps paprastesnis!

Receptas: Kepti įdaryti pomidorai su vištiena ir varške

Soti ir sveika vakarienė tavo tikslams pasiekti!

⏰ Gaminimo laikas: 35 min

380 kcal; 25 g angliavandenių; 42 g baltymų; 14 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 4 dideli pomidorai

- 200 g vištienos krūtinėlės (smulkintos arba maltos)

- 100 g liesos varškės

- ½ mažo svogūno, smulkiai supjaustyto

- 1 skiltelė česnako, sutarkuota

- 1 a.š. alyvuogių aliejaus

- ½ a.š. džiovintų raudonėlių arba baziliko

- ½ a.š. saldžiosios paprikos miltelių

- Druska ir pipirai pagal skonį

- 30 g tarkuoto mocarelos arba čederio sūrio (nebūtina)

GAMINIMAS:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.

2. Nupjaukite pomidorų viršų ir išskobkite minkštimą (nepamirškite jo pasilikti įdarui).

3. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, apkepinkite svogūną su česnaku iki auksinės spalvos.

4. Sudėkite vištieną, pagardinkite prieskoniais ir kepkite apie 5 minutes.

5. Į gautą masę įmaišykite varškę ir pomidorų minkštimą.

6. Paruoštu mišiniu prikimškite pomidorus, norėdami pabarstykite tarkuotu sūriu.

7. Kepkite orkaitėje apie 15 minučių, kol pomidorai suminkštės, o sūris išsilydys.

8. Patiekite su šviežiomis salotomis ar lengvai keptomis daržovėmis.

Su Persikas.com skani vakarienė padeda išlikti sotiems ir motyvuotiems!