Kepti Įdaryti Pomidorai Su Vištiena ir Varške
Net ir siekiant sulieknėti nereikia atsisakyti skanių vakarienių! Šiame straipsnyje dalinamės sotu ir baltymingu įdarytų pomidorų receptu.
35min
Vidutinis
Balandžio 26, 2025 • 5 min
Kepti įdaryti pomidorai su vištiena ir varške - vakarienė per 35 min visai šeimai!
Sotus, bet subalansuotas patiekalas - puikus pavyzdys, kaip galima maitintis gardžiai ir tuo pačiu padėti savo kūnui.
Šis receptas parodo, kaip nesudėtingai iš paprastų produktų paruošti skanų, figūrai palankų patiekalą.Su Persikas.com programėle vakarienės planavimas taps paprastesnis!
Receptas: Kepti įdaryti pomidorai su vištiena ir varške
Soti ir sveika vakarienė tavo tikslams pasiekti!
Ingredientai:
2
asmenims
- 4 vnt didelių pomidorų
- 200 g vištienos krūtinėlės (smulkintos arba maltos)
- 100 g liesos varškės
- 1/2 vnt mažo svogūno, smulkiai supjaustyto
- 1 skiltelė česnako, sutarkuota
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1/2 a.š. džiovintų raudonėlių arba baziliko
- 1/2 a.š. saldžiosios paprikos miltelių
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- 30 g tarkuoto mocarelos arba čederio sūrio (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
02
Nupjaukite pomidorų viršų ir išskobkite minkštimą (nepamirškite jo pasilikti įdarui).
03
Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, apkepinkite svogūną su česnaku iki auksinės spalvos.
04
Sudėkite vištieną, pagardinkite prieskoniais ir kepkite apie 5 minutes.
05
Į gautą masę įmaišykite varškę ir pomidorų minkštimą.
06
Paruoštu mišiniu prikimškite pomidorus, norėdami pabarstykite tarkuotu sūriu.
07
Kepkite orkaitėje apie 15 minučių, kol pomidorai suminkštės, o sūris išsilydys.
08
Patiekite su šviežiomis salotomis ar lengvai keptomis daržovėmis.
Mikroelementai
Kalorijos
760 kcal
Baltymai
84g
Angliavandeniai
50g
Riebalai
28g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
23.000+ patenkintų klientų