Cukinijos „Laivelis“ Su Vištiena
Sveiki pietūs neturi būti nuobodūs - šis receptas tai puikiai įrodo! Dalinamės paprastu, bet skaniu cukinijos „laivelio“ receptu su vištiena, kuris tinka ir sveikai gyvensenai, ir užimtai dienai.
20min
Lengvas
Gegužės 6, 2025 • 5 min
Įdaryta cukinija be jokio vargo - skanus ir subalansuotas pietų sprendimas!
Kai norisi lengvai, greitai, bet ir baltymingai - orkaitėje kepta cukinija tampa išsigelbėjimu. Šis patiekalas padeda palaikyti gerą savijautą ir energijos lygį be jokio kompromiso.
Receptas ne tik greitas ir gardus, bet ir figūros draugas - nes su Persikas.com skaičiuojame ne kalorijas, o naudą!
Receptas: Cukinijos „laivelis“ su vištiena
Tobulas pasirinkimas, kai norisi kažko lengvo, bet sotaus!
Ingredientai:
1
asmenims
- 250 g cukinijos (perpjautos išilgai)
- 80 g virtos arba keptos vištienos krūtinėlės (kubeliais)
- 1 v.š. natūralaus jogurto
- 1 v.š. tarkuoto sūrio (nebūtina)
- Druska, pipirai, česnakų granulės
Gaminimas
Gaminimas
01
Išskobkite cukinijos vidų, kad gautųsi „laivelis“.
02
Sumaišykite vištieną su jogurtu, prieskoniais ir dėkite į cukiniją.
03
Užbarstykite šiek tiek sūrio ir kepkite orkaitėje 180 °C ~20 min.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
30g
Angliavandeniai
15g
Riebalai
13g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
26.000+ patenkintų klientų