Baklažano Suktinukai Su Rikota
Net ir siekiant sveikesnės gyvensenos pietūs gali stebinti skoniu! Šiame straipsnyje dalinamės lengvu baklažano suktinukų su rikota receptą.
20min
Lengvas
Balandžio 26, 2025 • 5 min
Baklažano suktinukai su rikota - lengvi, sotūs ir stebinantys pietūs per 20 min!
Subalansuoti pietūs gali būti ne tik naudingi, bet ir be galo skanūs.
Šis receptas parodo, kaip iš kelių ingredientų susikurti gardų ir figūrai palankų pietų patiekalą.Su Persikas.com kiekvienas valgis tampa žingsniu į geresnę savijautą!
Receptas: Baklažano suktinukai su rikota
Lengvi pietūs tavo energijai ir gražiam kūnui!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 nedidelis baklažanas, supjaustytas juostelėmis išilgai
- 80 g liesos rikotos sūrio
- 1 v.š. smulkintų džiovintų pomidorų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus (kepimui)
- Druska, pipirai, šviežios petražolės
Gaminimas
Gaminimas
01
Baklažano juosteles lengvai apkepkite keptuvėje arba grilyje su šlakeliu aliejaus, kol suminkštės.
02
Rikotos sūrį sumaišykite su džiovintais pomidorais, šviežiomis žolelėmis ir prieskoniais.
03
Ant kiekvienos baklažano juostelės dėkite įdarą ir susukite.
04
Patiekite šiltus arba kambario temperatūros.
Mikroelementai
Kalorijos
270 kcal
Baltymai
14g
Angliavandeniai
14g
Riebalai
16g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
23.000+ patenkintų klientų