Vištiena su makaronais ir špinatais
Greitas ir skanus vištienos bei makaronų patiekalas su špinatais
30min
Lengvas
Lapkričio 15, 2025 • 5 min
Lengvas receptas vakarienei - vištiena su makaronais ir špinatais. Greitai paruošiamas, maistingas ir puikiai tinkantis visai šeimai.
Ieškote greito, sotaus ir skanaus patiekalo vakarienei? Šis receptas - būtent tai, ko reikia. Vištiena su makaronais - vienas populiariausių šeimos pasirinkimų, o švieži špinatai suteikia patiekalui spalvos, šviežumo ir papildomo maistingumo. Subtilus grietinėlės padažas su česnaku ir šlakeliu citrinos sulčių pabrėžia ingredientų skonį ir leidžia patiekalui suspindėti. Viskas, ko reikia - keli pagrindiniai ingredientai, trupučio laiko ir noras pamaitinti šeimą naminiu skanėstu.
Ingredientai:
2
asmenims
- 400 g vištienos krūtinėlės
- 300 g mėgstamų makaronų
- 150 g šviežių špinatų
- 200 ml 35% riebumo grietinėlės
- 2 vnt česnako skiltelės
- 1/2 vnt citrinos (sultims)
- 30 g tarkuoto parmezano (nebūtina)
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 žiupsneliai druskos ir pipirų
Gaminimas
Gaminimas
01
Makaronus išvirkite pasūdytame vandenyje pagal instrukcijas ant pakuotės. Nusausinkite, palikite šiek tiek vandens nuo virimo.
02
Vištienos krūtinėlę supjaustykite gabalėliais, pagardinkite druska ir pipirais.
03
Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, apkepkite vištieną iki apskrudimo ir išimkite.
04
Toje pačioje keptuvėje pakepinkite smulkintą česnaką, tada įpilkite grietinėlės ir šiek tiek vandens nuo makaronų.
05
Sudėkite špinatus, troškinkite, kol suminkštės.
06
Grąžinkite vištieną į padažą, išmaišykite, įdėkite virtus makaronus, pagardinkite citrinos sultimis ir, jei norisi, tarkuotu parmezanu.
07
Patiekite karštą su šviežiais žalumynais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
262 kcal
Baltymai
20g
Angliavandeniai
12g
Riebalai
15g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientų