Orkaitėje Kepti Varškės Blyneliai
Net ir siekiant sulieknėti galite valgyti mėgstamą maistą! Šiame straipsnyje rasite mūsų lengvų varškėčių receptą.
30min
Lengvas
Balandžio 15, 2025 • 5 min
Orkaitėje kepti varškės blyneliai - lieknėk skaniai ir sočiai!
Saldūs pusryčiai nebūtinai turi būti nuodėmė - tinkamai subalansuoti blyneliai gali būti ne tik skanūs, bet ir naudingi figūrai.
Šis receptas parodo, kaip paprastus ingredientus paversti baltymingais, sotesniais pusryčiais. Su Persikas.com programėle galite mėgautis mėgstamu skoniu, tuo pačiu laikydamiesi mitybos plano.
Receptas: Orkaitėje kepti varškės blyneliai
Puikus pasirinkimas saldžiai ir sveikai dienos pradžiai!
Ingredientai:
1
asmenims
- 200 g liesos varškės
- 1 vnt kiaušinio
- 3 v.š. avižinių miltų arba manų kruopų
- 1 a.š. medaus (nebūtina)
- 1/2 a.š. vanilės (nebūtina)
- Uogos patiekimui
Gaminimas
Gaminimas
01
Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
02
Sumaišykite ingredientus dubenyje iki vientisos masės.
03
Formuokite mažus blynelius ir dėkite ant kepimo popieriaus.
04
Kepkite 20-25 minutes, kol švelniai paruduos (galite patepti blynelius kokosų aliejumi).
05
Patiekite su uogomis arba šaukšteliu jogurto.
Mikroelementai
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
24g
Angliavandeniai
25g
Riebalai
12g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
23.000+ patenkintų klientų