Orkaitėje kepti varškės blyneliai – lieknėk skaniai ir sočiai!

Saldūs pusryčiai nebūtinai turi būti nuodėmė – tinkamai subalansuoti blyneliai gali būti ne tik skanūs, bet ir naudingi figūrai.

Šis receptas parodo, kaip paprastus ingredientus paversti baltymingais, sotesniais pusryčiais. Su Persikas.com programėle galite mėgautis mėgstamu skoniu, tuo pačiu laikydamiesi mitybos plano.

Receptas: Orkaitėje kepti varškės blyneliai

Puikus pasirinkimas saldžiai ir sveikai dienos pradžiai!

⏰ Gaminimo laikas: 30 min

320 kcal; 25 g angliavandenių; 24 g baltymų; 12 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 200 g liesos varškės

- 1 kiaušinis

- 3 v.š. avižinių miltų arba manų kruopų

- 1 a.š. medaus (nebūtina)

- ½ a.š. vanilės (nebūtina)

- Uogos patiekimui

GAMINIMAS:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.

2. Sumaišykite ingredientus dubenyje iki vientisos masės.

3. Formuokite mažus blynelius ir dėkite ant kepimo popieriaus.

4. Kepkite 20–25 minutes, kol švelniai paruduos (galite patepti blynelius kokosų aliejumi).

5. Patiekite su uogomis arba šaukšteliu jogurto.

Su Persikas.com kiekviena diena gali prasidėti saldžiai – be jokių sąžinės priekaištų!