Bigoreksija: Suvokimas, Priežastys ir Gydymas

Kas yra Bigoreksija?

Bigoreksija, dar žinoma kaip raumenų dismorfija, yra psichikos sutrikimas, kai žmogus yra apsėstas idėjos, kad jo kūnas nėra pakankamai raumeningas. Tai susiję su dismorfiniais kūno sutrikimais, tačiau specifinė šio sutrikimo forma būdinga itin dideliam raumenų masės troškimui.

Bigoreksija dažniau pasireiškia vyrų tarpe, tačiau vis dažniau pasitaiko ir moterų tarpe. Nors tai mažiau žinoma nei anoreksija ar bulimija, bigoreksija gali būti labai kenksminga tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.

Svarbu suprasti, kad bigoreksija nėra tik noras būti stipresniam ar sveikesniam. Tai obsesinis ir nuolatinis raumenų dydžio siekimas, kuris gali paveikti daugelio gyvenimo aspektus ir sukelti rimtų sveikatos problemų.

Bigoreksijos simptomai:

Bigoreksijos simptomai gali būti įvairūs ir dažnai persipina su kitais psichikos sutrikimais. Dažniausiai žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, jaučia didelį nerimą dėl savo kūno išvaizdos ir nuolat analizuoja savo raumenų masę.

Simptomai gali apimti:

• Nuolatinis kūno vertinimas ir lyginimas su kitais.

• Obsesyvios mintys apie treniruotes ir maistą.

• Dažnas veidrodžių naudojimas norint patikrinti raumenų dydį.

• Socialinio gyvenimo atsisakymas dėl treniruočių ar specialių mitybos planų.

Šie simptomai gali būti labai trikdantys ir sukelti didelę emocinę ir fizinę įtampą.

Kas gali sirgti bigoreksija?

Nors bigoreksija gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms, dažniausiai ji atsiranda tarp jaunų vyrų, ypač tų, kurie yra aktyvūs sporto, ypač kultūrizmo, srityje. Tokios aplinkos, kuriose akcentuojama kūno forma ir raumenų dydis, gali skatinti bigoreksijos vystymąsi.

Tačiau svarbu pabrėžti, kad bet kas, nepriklausomai nuo sportinės veiklos ar kultūrinio konteksto, gali sirgti bigoreksija. Genetinis polinkis, ankstyvojo gyvenimo traumos ir visuomenės spaudimas gali vaidinti svarbų vaidmenį šio sutrikimo vystymesi.

Bigoreksijos Priežastys:

Psichologinės priežastys

Bigoreksijos raida gali būti susijusi su įvairiais psichologiniais veiksniais. Vienas iš pagrindinių veiksnių yra žemas savęs vertinimas ir nepasitikėjimas savo kūno išvaizda. Žmonės, kurie jaučiasi nepilnaverčiai ar turi sunkių savivertės problemų, gali siekti raumenų augimo kaip būdo jaustis vertingesniai ir stipresniai.

Be to, obsesyvinės-kompulsinės asmenybės bruožai, tokie kaip perfekcionizmas ir kontrolės poreikis, gali skatinti bigoreksiją. Šie asmenys gali jausti, kad jų kūnas niekada nėra pakankamai geras, ir nuolat stengiasi pasiekti geresnių rezultatų.

Kitas svarbus veiksnys yra vaikystės ir paauglystės patirtis. Patyčios dėl kūno išvaizdos ar trauminės patirtys gali skatinti mažą savęs vertinimą ir sukelti obsesinį poreikį keisti savo kūną.

Kultūrinis ir socialinis spaudimas:

Šiuolaikinė visuomenė dažnai siunčia žinias apie idealią kūno išvaizdą. Socialinė žiniasklaida, reklamos ir pramogų industrija dažniausiai propaguoja raumeningus ir atletiškus kūnus kaip sėkmės ir patrauklumo simbolius.

Ypač socialinės žiniasklaidos platformose žmonės yra linkę dalintis savo idealiomis akimirkomis ir kūnais, kurie dažniausiai yra pasiekti naudojant filtrus ir redagavimo įrankius. Tai gali sukelti nerealistišką kūno vaizdą ir skatinti norą pasiekti tokį „idealų“ kūną.

Be to, sporto ir kultūrizmo bendruomenių spaudimas taip pat gali būti stiprus faktorius. Šios bendruomenės dažnai skatina didelį dėmesį skirti tam, kaip atrodo kūnas, ir gali skatinti nesaikingą treniruotę bei griežtus mitybos režimus.

Biologiniai veiksniai:

Nors psichologiniai ir socialiniai veiksniai yra labai svarbūs bigoreksijos raidai, negalima pamiršti ir biologinių veiksnių. Tyrimai rodo, kad genetiniai veiksniai gali vaidinti svarbų vaidmenį šio sutrikimo vystymesi.

Be to, smegenų neurotransmiterių disbalansas gali turėti įtakos bigoreksijai. Dopamino ir serotonino, kurie yra susiję su nuotaika ir elgesiu, disbalansas gali skatinti obsesinį elgesį ir neigiamą kūno vaizdą.

Galiausiai, hormonų lygiai, ypač testosteronas, gali taip pat turėti įtakos bigoreksijai. Aukštas testosterono lygis gali skatinti raumenų augimą ir didesnį dėmesį skirti kūno formai.

Bigoreksijos Poveikis žmogaus sveikatai:

Fizinė sveikata

Bigoreksija gali turėti rimtų pasekmių fizinei sveikatai. Dėl obsesinio treniravimosi ir dažnai ekstremalių mitybos planų, šis sutrikimas gali sukelti pervargimą, sužeidimus ir silpninančias sveikatos būklės.

Pavyzdžiui, pernelyg intensyvios treniruotės gali sukelti raumenų ir sąnarių sužeidimus. Ilgalaikė perkrova gali susilpninti imuninę sistemą ir sukelti lėtinius skausmus. Be to, neadekvatus maistinių medžiagų balansas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip hormonų disbalansas ir mitybos trūkumai.

Anaboliniai steroidai, kuriuos kai kurie asmenys naudoja siekdami padidinti raumenų masę, taip pat gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Šie vaistai gali sukelti kepenų pažeidimus, širdies problemas ir hormonų disbalansą.

Psichinė sveikata

Psichinė sveikata taip pat labai kenčia nuo bigoreksijos. Žmonės, kurie serga šiuo sutrikimu, dažnai jaučia nuolatinį nerimą ir stresą dėl savo kūno išvaizdos. Jie gali jaustis nuolat nepatenkinti savo kūnu, net jei jų raumenų masė yra didelė.

Depresija ir nerimas yra dažni bigoreksijos palydovai. Nuolatinis spaudimas pasiekti idealų kūną gali sukelti emocinį išsekimą ir nepasitenkinimą gyvenimu. Be to, nesaikingas treniravimasis ir griežti mitybos planai gali izoliuoti asmenį nuo socialinio gyvenimo ir sukelti socialinę izoliaciją.

Savigarba ir pasitikėjimas savimi taip pat kenčia. Daugelis asmenų, sergančių bigoreksija, jaučia didelę gėdą dėl savo kūno ir vengia viešų situacijų, kuriose jie gali būti vertinami ar lyginami su kitais.

Socialiniai santykiai:

Bigoreksija gali smarkiai paveikti socialinius santykius. Obsesija dėl kūno gali lemti tai, kad asmuo atmeta socialinius susitikimus, renginius ir netgi darbą, kad tik galėtų treniruotis ar laikytis mitybos plano.

Tokie elgesio modeliai gali sukelti socialinę izoliaciją ir santykių nutraukimą su šeima ir draugais. Žmonės gali jaustis vieniši ir nesuprasti, o tai dar labiau padidina psichologinį stresą ir emocinį skausmą.

Dalyvavimas socialiniuose renginiuose gali tapti labai sunkus, nes nuolatinis nerimas dėl kūno išvaizdos gali trukdyti mėgautis šiais momentais. Be to, artimiausių žmonių paramos trūkumas gali dar labiau apsunkinti situaciją ir trukdyti sveikimui.

Bigoreksijos Gydymo Būdai:

Psichologinė terapija

Psichologinė terapija yra viena iš veiksmingiausių bigoreksijos gydymo priemonių. Kognityvinė-elgesio terapija (KET) dažnai naudojama gydant šį sutrikimą. KET padeda pacientams atpažinti ir keisti neigiamus mąstymo modelius ir elgesio įpročius, kurie prisideda prie bigoreksijos.

Psichoterapinės sesijos gali padėti asmenims suprasti gilesnes priežastis, kurios skatina jų obsesiją dėl kūno. Tai gali būti vaikystės traumos, mažas savęs vertinimas ar socialinis spaudimas. Terapeutai taip pat padeda kurti sveikesnius būdus tvarkytis su stresu ir nerimu.

Be KET, grupinė terapija ir paramos grupės gali būti labai naudingos. Dalyvavimas grupiniuose susitikimuose leidžia asmenims dalintis savo patirtimi, gauti paramą ir jaustis mažiau vieniši.

Medicininis gydymas

Kai kuriais atvejais gali prireikti medicininio gydymo. Antidepresantai ir nerimą mažinantys vaistai gali padėti sumažinti su bigoreksija susijusius simptomus. Tačiau šie vaistai turi būti skiriami tik gydytojo, kuris atsižvelgia į kiekvieno paciento individualius poreikius ir sveikatos būklę.

Medicininė priežiūra taip pat gali būti reikalinga siekiant išvengti ar gydyti su bigoreksija susijusias fizines sveikatos problemas. Pavyzdžiui, gydymo metu gali būti vertinami hormonų lygiai, elektrolitų balansas ir kepenų funkcija, ypač jei pacientas naudoja anabolinius steroidus.

Svarbu pažymėti, kad medicininė priežiūra turėtų būti integruota su psichologine terapija, kad būtų pasiektas geriausias rezultatas.

Socialinė ir šeimos parama bigoreksijos gydymui:

Socialinė ir šeimos parama yra labai svarbi sveikimo proceso metu. Artimi žmonės gali padėti asmeniui jaustis suprastam ir palaikomam, kas gali būti labai svarbu sveikimo procese. Jie gali dalyvauti terapijos seansuose ir padėti sukurti sveikesnę aplinką namuose.

Šeimos ir draugai gali padėti asmeniui suvokti, kad jo vertė nepriklauso nuo kūno išvaizdos. Jie taip pat gali padėti rasti veiklas ir pomėgius, kurie nėra susiję su kūno forma, taip padėdami nukreipti dėmesį nuo obsesijos.

Parama iš bendruomenės ar sporto klubų taip pat gali būti naudinga. Pavyzdžiui, sporto klubai gali skatinti sveikesnį požiūrį į treniruotes ir mitybą, taip pat teikti informaciją ir švietimą apie bigoreksijos pavojus.

Išvada:

Bigoreksija yra sudėtingas ir pavojingas psichikos sutrikimas, kuris gali turėti rimtų pasekmių tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Tačiau su tinkama pagalba ir parama, galima pasiekti sveikimą ir sukurti sveikesnį požiūrį į kūną. Visuomenė, sveikatos priežiūros specialistai ir šeimos turi dirbti kartu, kad padėtų žmonėms, kenčiantiems nuo bigoreksijos, atrasti kelią į sveiką ir laimingą gyvenimą.