Daržovių ir kiaušinių apkepas - sotus, bet lengvas patiekalas lieknėjimui

Tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei!

Su Persikas.com skonis ir forma dera kartu.

Receptas: Kiaušinių apkepas su daržovėmis ir sūriu

Sotus, bet neapsunkinantis - tikras baltymų šaltinis.

⏰ Gaminimo laikas: 20 min

270 kcal; 5 g angliavandenių; 18 g baltymų; 18 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 2 kiaušiniai

- 40 g cukinijos

- 30 g paprikos

- 30 g špinatų

- 10 g tarkuoto sūrio

- Druska, pipirai, žolelės

GAMINIMAS:

1. Daržoves susmulkinkite ir lengvai apkepinkite keptuvėje

2. Supilkite plaktus kiaušinius, apibarstykite sūriu

3. Kepkite 180 °C orkaitėje ~15 min (arba keptuvėje 6-8 min, uždengus dangčiu)

Persikas.com - skanus kelias į figūros tikslus.