Lengvesnė „kotletų“ vakarienė lieknėjant

Soti, tačiau figūrai palanki vakarienė su vištienos maltinukais ir bulvių koše.

Persikas.com primena – klasika gali būti sveika!

Receptas: Vištienos maltinukai su bulvių koše ir raugintu agurku

Daug baltymų, saikingi riebalai ir paprastas paruošimas.

⏰ Gaminimo laikas: 20 min

330 kcal; 28 g angliavandenių; 26 g baltymų; 12 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 100 g maltos vištienos krūtinėlės

- 1 mažas kiaušinis

- 1 a. š. avižinių dribsnių (apie 5 g)

- 100 g virtų bulvių (trintų su trupučiu vandens)

- 1 raugintas agurkas (~30 g)

- Prieskoniai: druska, pipirai, česnakas, petražolės

GAMINIMAS:

1. Sumaišyk vištieną su kiaušiniu, dribsniais ir prieskoniais, suformuok 2–3 maltinukus.

2. Kepk orkaitėje 180 °C apie 20 min, kol gražiai apskrus.

3. Patiek su šilta bulvių koše ir raugintu agurku.

Persikas.com – kai net vakarienė prisideda prie tavo tikslų.