Vištienos Kepsneliai + Bulvių Tyrė + Brokoliai
Paprastas ir skanus patiekalas.
25min
Lengvas
Rugpjūčio 18, 2025 • 5 min
Vištienos kepsneliai su saldžiųjų bulvių tyre ir brokoliais - sveikas pasirinkimas šeimai
Vaikams tinkantis patiekalas, kuris patiks visai šeimai!
Persikas.com - baltymingas ir subalansuotas, suteiks energijos visai dienai.
Receptas: Vištienos kepsneliai + bulvių tyrė + brokoliai
Puikus derinys sveikiems pietums ar vakarienei.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g vištienos krūtinėlės
- 60 g saldžiųjų bulvių
- 50 g brokolių
- ½ a. š. alyvuogių aliejaus
- Druskos, pipirų, paprikos
Gaminimas
Gaminimas
01
Saldžiąsias bulves nulupk, supjaustyk, virk 12-15 min., sutrink į tyrę.
02
Vištieną pabarstyk prieskoniais, kepk keptuvėje su aliejumi 6-7 min. iš abiejų pusių.
03
Brokolius garink apie 4-5 min.
04
Patiek kepsnelius su bulvių tyre ir brokoliais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
29g
Angliavandeniai
32g
Riebalai
8g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos