Vištienos ir Bolivinės Balandos Karis
Sodraus skonio ir baltymų kupinas patiekalas.
25min
Lengvas
Liepos 14, 2025 • 5 min
Vištienos dubenėlis su kariu - klasika lengvesniu būdu
Puikiai tinkantis sveikesniam pasirinkimui.
Persikas.com - subalansuota mityba tavo tikslams.
Receptas: Vištienos ir bolivinės balandos karis
Skanaus ir sotaus - be sunkumo jausmo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g vištienos krūtinėlės
- 60 g bolivinės balandos (nevirtos)
- 50 g cukinijos
- 40 g paprikos
- 30 ml kokosų pieno (4-7 %)
- 1/2 a. š. aliejaus
- Kario prieskoniai, druska, česnakas
Gaminimas
Gaminimas
01
Balandą išvirk atskirai (~15 min)
02
Vištieną ir daržoves apkepk su prieskoniais, užpilk kokosų pienu, troškink 8-10 min
03
Patiek viską kartu - lengva, bet labai sotu
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
430 kcal
Baltymai
34g
Angliavandeniai
43g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos