Varškėtukai Su Manų Kruopomis ir Uogomis
Ieškai kažko šilto, saldaus ir maistingo?
15min
Lengvas
Liepos 24, 2025 • 5 min
Sotus ir baltymingas pasirinkimas lieknėjantiems!
Šie varškėtukai su uogomis - tobula pusryčių ar vakarienės idėja.
Persikas.com - kai nori baltymų, bet ir malonumo lėkštėje.
Receptas: Varškėtukai su manų kruopomis ir uogomis
Lengvas, greitas ir be pridėtinio cukraus - skanūs net be jokio pagražinimo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g liesos varškės
- 1 vnt kiaušinio
- 1 a.š. manų kruopų
- Cinamono
- Šlakelis aliejaus kepimui
- 50 g šviežių arba šaldytų uogų
Gaminimas
Gaminimas
01
Sumaišyk varškę, kiaušinį, manus ir cinamoną, leisk pastovėti 5 min.
02
Kepk keptuvėje su aliejumi po 2-3 min iš abiejų pusių.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
280 kcal
Baltymai
21g
Angliavandeniai
20g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos