Varškės Omletas Su Paprika ir Špinatais
Sotus, maistingas ir figūrai draugiškas patiekalas.
10min
Lengvas
Rugpjūčio 8, 2025 • 5 min
Baltymų bomba tavo dienai!
Greitai paruoši, o nauda jau po pirmo kąsnio.
Persikas.com - puikiai tinka lieknėjimui, suteikia energijos ir ilgai išlaiko sotumo jausmą.
Receptas: Varškės omletas su paprika ir špinatais
Lengvas, bet baltymų gausus pasirinkimas pusryčiams, pietums ar vakarienei.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 50 g liesos varškės
- 40 g paprikos
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Šiek tiek špinatų ar petražolių
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinius suplak su prieskoniais, įmaišyk varškę.
02
Keptuvėje apkepink papriką ir špinatus su aliejumi, supilk kiaušinių masę. Kepk ant silpnos ugnies 4-5 min, kol sustings.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
280 kcal
Baltymai
22g
Angliavandeniai
4g
Riebalai
18g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos