Varškės Blyneliai Su Špinatais ir Pomidorais
Kai nusibosta įprasti patiekalai
20min
Lengvas
Liepos 30, 2025 • 5 min
Įdomesnis pasirinkimas varškės gerbėjams!
Šie blyneliai su špinatais ir džiovintais pomidorais įneš naujų skonių. Ir dar padės lieknėti!
Persikas.com - baltymingai, skaniai, paprastai.
Receptas: Varškės blyneliai su špinatais ir pomidorais
Maistingas, sotus, bet figūrai draugiškas variantas.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g liesos varškės
- 1 vnt kiaušinio
- 20 g kvietinių miltų
- 20 g špinatų
- 10 g saulėje džiovintų pomidorų
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- 1 a.š. aliejaus kepimui
Gaminimas
Gaminimas
01
Špinatus smulkiai supjaustyk ir sumaišyk su varške, kiaušiniu, miltais bei prieskoniais.
02
Įmaišyk smulkintus džiovintus pomidorus.
03
Formuok blynelius ir kepk ant nelimpančios keptuvės po ~3 min iš kiekvienos pusės.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
340 kcal
Baltymai
24g
Angliavandeniai
25g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos