Varškės Blyneliai Su Jogurtu ir Uogomis
Tiršti, sultingi ir maistingi.
15min
Lengvas
Rugsėjo 9, 2025 • 5 min
Baltyminiai pusryčiai lieknėjimui
Šie blyneliai yra puikus dienos startas.
Persikas.com - aukštas baltymų kiekis padės ilgiau išlikti sotiems ir palaikyti formą.
Receptas: Varškės blyneliai su jogurtu ir uogomis
Varškė + kiaušinis = baltymų bomba tavo pusryčiams!
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g liesos varškės
- 1 vnt kiaušinio
- 1 a. š. avižinių dribsnių arba maltų sėlenų
- 1/2 a. š. kepimo miltelių
- Druska, cinamonas arba vanilė (pagal skonį)
- Patiekimui: šaukštelis graikiško jogurto ir kelios uogos
Gaminimas
Gaminimas
01
Viską sumaišyk į tirštą masę.
02
Kepk mažus blynelius sausoje keptuvėje arba su trupučiu aliejaus.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
290 kcal
Baltymai
28g
Angliavandeniai
15g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos