Varškės Apkepėlis Su Obuoliu
Lengvi, baltymingi ir skanūs.
25min
Lengvas
Rugsėjo 16, 2025 • 5 min
Saldi pradžia figūros palaikymui
Šie pusryčiai padeda išlikti sotiems ir palaikyti gražią figūrą.
Persikas.com - jie neužkelia cukraus kiekio kraujyje, todėl išvengi energijos šuolių ir kritimų.
Receptas: Varškės apkepėlis su obuoliu
Puikiai tinka tiek po sporto, tiek kaip ramus rytinis pasirinkimas savaitgaliui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g liesos varškės
- 1/2 vnt obuolio
- 1 vnt kiaušinio baltymo
- 1 a.š. graikiško jogurto
- 1/2 a.š. cinamono
- 1 a.š. maltų avižų
Gaminimas
Gaminimas
01
Obuolį supjaustyk kubeliais.
02
Sumaišyk visus ingredientus ir supilk į mažą kepimo formą.
03
Kepk 180 °C orkaitėje apie 20-25 min.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
280 kcal
Baltymai
22g
Angliavandeniai
24g
Riebalai
8g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos