Varškės Apkepas Su Kiaušiniu ir Pomidorais
Ši vakarienė - sotumo ir lengvumo derinys.
20min
Lengvas
Birželio 4, 2025 • 5 min
Varškės apkepas su kiaušiniu ir pomidorais - baltyminga vakarienė lieknėjimui
Baltymai iš varškės ir kiaušinio padeda atsigauti po dienos, o pomidorai ir prieskoniai suteikia šviežumo. Tinka figūros palaikymui ir švariai mitybai. Puikus pasirinkimas, kai vakare norisi kažko maistingo, bet nepersunkiančio.
Su Persikas.com net vakarinis apkepas prisideda prie tavo lieknėjimo tikslų.
Receptas: Varškės apkepas su kiaušiniu ir pomidorais
Šilta vakarienė, paruošiama per 20 minučių.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g liesos varškės
- 1 didelis kiaušinis
- 60 g pomidorų (vyšniniai arba paprasti)
- Druska, pipirai, džiovintas bazilikas
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinis sumaišomas su varške, įdedama druskos, pipirų ir žiupsnelis baziliko.
02
Masė supilama į mažą kepimo formelę, ant viršaus sudedami griežinėliais pjaustyti pomidorai.
03
Kepama orkaitėje 180 °C ~15-20 min, kol gražiai apskrus.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
282 kcal
Baltymai
25g
Angliavandeniai
6g
Riebalai
16g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos