Tuno Salotos Su Kepta Cukinija
Lengva, bet maistinga vakarienė.
15min
Lengvas
Rugsėjo 12, 2025 • 5 min
Vakarienė geresniam virškinimui, kuri padeda lieknėti
Vakarienė, kuri neapsunkina prieš miegą ir palaiko svorio mažinimo tikslus.
Persikas.com - tunų ir daržovių derinys
Receptas: Tuno salotos su kepta cukinija
Puikus baltymų šaltinis su mažai angliavandenių, padedantis virškinimui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g konservuoto tuno (sultinyje)
- 100 g cukinijos
- 30 g pomidoro
- Šviežių žalumynų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- ½ skiltelės česnako
- Druskos, pipirų
Gaminimas
Gaminimas
01
Cukiniją supjaustyk griežinėliais, apkepk su česnaku ir aliejumi.
02
Sudėk tuną, pomidorą, žalumynus, viską išmaišyk.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
280 kcal
Baltymai
26g
Angliavandeniai
10g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos