Tuno ir Kiaušinio Salotos
Lengva, bet baltyminga.
10min
Lengvas
Rugsėjo 16, 2025 • 5 min
Vakarienė lieknėjimui
Ši vakarienė puikiai tiks po aktyvios dienos.
Persikas.com - tunas, kiaušinis ir daržovės aprūpina organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis be perteklinių kalorijų.
Receptas: Tuno ir kiaušinio salotos
Idealiai tinka, jei nori valgyti vėliau vakare, bet nenori apsunkinti virškinimo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g konservuoto tuno (sultinyje)
- 1 vnt virtas kiaušinis
- 50 g agurko
- 50 g pomidoro
- Salotų lapų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1/2 a.š. garstyčių
- Druskos, pipirų
Gaminimas
Gaminimas
01
Supjaustyk kiaušinį, agurką ir pomidorą.
02
Sumaišyk viską su tunu, salotomis, užpilk aliejaus-garstyčių padažu.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
30g
Angliavandeniai
8g
Riebalai
16g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos