Troškinta Jautiena Su Daržovėmis
Skanus, šildantis ir subalansuotas patiekalas.
35min
Vidutinis
Rugsėjo 18, 2025 • 5 min
Sotūs pietūs lieknėjimui
Idealus pasirinkimas pietums.
Persikas.com - baltymų turtinga jautiena padeda išlaikyti raumenų masę, o daržovės suteikia sotumo ir skaidulų.
Receptas: Troškinta jautiena su daržovėmis
Puikiai tinka net griežtesniame mitybos plane, kai norisi valgyti šiltai ir sočiai.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g liesos jautienos
- 40 g cukinijos
- 40 g paprikos
- 30 g morkos
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1 a.š. pomidorų tyrės (be cukraus)
- ½ skiltelės česnako
- Prieskoniai: paprika, pipirai, druska, čiobreliai
Gaminimas
Gaminimas
01
Jautieną apkepk su česnaku ir prieskoniais.
02
Sudėk daržoves, pomidorų tyrę, įpilk šiek tiek vandens.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
370 kcal
Baltymai
31g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos