Trinta Lęšių ir Pomidorų Sriuba
Laikantis sveikos gyvensenos, šilta sriuba gali būti puikus pasirinkimas! Šiame straipsnyje dalinamės trintos lęšių ir pomidorų sriubos receptą.
30min
Lengvas
Balandžio 26, 2025 • 5 min
Trinta lęšių ir pomidorų sriuba - vakarienė, kuri palaiko lengvumo pojūtį!
Šilta, maistinga ir lengva sriuba - puikus būdas pasirūpinti savimi ir kūno formomis.
Šis receptas parodo, kaip iš paprastų ingredientų paruošti sveiką ir sočią vakarienę. Su Persikas.com programėle net paprasčiausias patiekalas tampa žingsniu link geresnės savijautos!
Receptas: Trinta lęšių ir pomidorų sriuba
Šilta ir lengva vakarienė tavo tikslams!
Ingredientai:
2
asmenims
- 100 g raudonųjų lęšių
- 1 vnt morkos
- 1 vnt svogūno
- 200 ml konservuotų pomidorų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1 a.š. paprikos miltelių
- Druska, pipirai, česnakas pagal skonį
- Vanduo arba sultinys pagal poreikį
Gaminimas
Gaminimas
01
Svogūną ir česnaką susmulkinkite ir pakepinkite alyvuogių aliejuje su tarkuota morka, kol daržovės suminkštės.
02
Įdėkite konservuotus pomidorus, nuplautus raudonuosius lęšius ir įpilkite vandens arba sultinio. Virkite 15-20 minučių, kol lęšiai taps minkšti.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
17g
Angliavandeniai
40g
Riebalai
6g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
23.000+ patenkintų klientų