Trinta lęšių ir pomidorų sriuba – vakarienė, kuri palaiko lengvumo pojūtį!

Šilta, maistinga ir lengva sriuba – puikus būdas pasirūpinti savimi ir kūno formomis.

Šis receptas parodo, kaip iš paprastų ingredientų paruošti sveiką ir sočią vakarienę. Su Persikas.com programėle net paprasčiausias patiekalas tampa žingsniu link geresnės savijautos!

Receptas: Trinta lęšių ir pomidorų sriuba

Šilta ir lengva vakarienė tavo tikslams!

⏰ Gaminimo laikas: 30 min

330 kcal; 40 g angliavandenių; 17 g baltymų; 6 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 100 g raudonųjų lęšių

- 1 morka

- 1 svogūnas

- 200 ml konservuotų pomidorų

- 1 a.š. alyvuogių aliejaus

- 1 a.š. paprikos miltelių

- Druska, pipirai, česnakas pagal skonį

- Vanduo arba sultinys

GAMINIMAS:

1. Svogūną ir česnaką susmulkinkite ir pakepinkite alyvuogių aliejuje su tarkuota morka, kol daržovės suminkštės.

2. Įdėkite konservuotus pomidorus, nuplautus raudonuosius lęšius ir įpilkite vandens arba sultinio. Virkite 15–20 minučių, kol lęšiai taps minkšti.

3. Išvirus, sriubą sutrinkite iki vientisos, kreminės konsistencijos ir patiekite su šviežiais žalumynais.

Su Persikas.com ir šildančios sriubos tampa tavo mitybos plano dalimi!