Sotus ir subalansuotas pietų vyniotinis – tortilija su avinžirniais ir traškiomis daržovėmis!

Avinžirniai praturtina patiekalą augaliniais baltymais, o keptos daržovės suteikia šilumos bei traškumo. Tobulas derinys energijai be persivalgymo.

Su Persikas.com net paprasčiausi pietūs tampa figūros draugais – nes svarbu ne kiek valgai, o ką!

Receptas: Kreminė vištiena su pievagrybiais ir špinatais

Lengvas, šiltas ir maistingas pasirinkimas per 10 min!

⏰ Gaminimo laikas: 10 min

320 kcal; 36 g angliavandenių; 13 g baltymų; 11 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 1 mažesnė pilno grūdo tortilija

- 60 g virtų avinžirnių

- ½ mažos cukinijos, juostelėmis

- ½ raudonosios paprikos, juostelėmis

- 1 a.š. humuso

- Šlakelis citrinos sulčių

GAMINIMAS:

1. Šiek tiek sutrinkite avinžirnius šakute.

2. Cukiniją ir papriką trumpai apkepkite sausoje keptuvėje.

3. Tortiliją pašildykite, patepkite humusu, dėkite avinžirnius ir keptas daržoves.

4. Susukite į vyniotinį ir mėgaukitės šiltu, baltymingu pietų pasirinkimu.

Su Persikas.com net tortilijos tampa sąjungininkais tavo energijai ir figūrai – skanu, greita ir subalansuota!