1c:I[1652,["331","static/chunks/49d9ad54-9dfa5a9f7b4a50d6.js","990","static/chunks/13b76428-51ab5e359c37e5bf.js","213","static/chunks/213-63c83d6045077f14.js","449","static/chunks/449-281b19559a397cc5.js","563","static/chunks/app/straipsniai/%5Bslug%5D/page-c51988967fc91aae.js"],"default"] 1d:T7f7,

Sotus ir subalansuotas pietų vyniotinis – tortilija su avinžirniais ir traškiomis daržovėmis!

Avinžirniai praturtina patiekalą augaliniais baltymais, o keptos daržovės suteikia šilumos bei traškumo. Tobulas derinys energijai be persivalgymo.

Su Persikas.com net paprasčiausi pietūs tampa figūros draugais – nes svarbu ne kiek valgai, o ką!

Receptas: Kreminė vištiena su pievagrybiais ir špinatais

Lengvas, šiltas ir maistingas pasirinkimas per 10 min!

⏰ Gaminimo laikas: 10 min

320 kcal; 36 g angliavandenių; 13 g baltymų; 11 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 1 mažesnė pilno grūdo tortilija

- 60 g virtų avinžirnių

- ½ mažos cukinijos, juostelėmis

- ½ raudonosios paprikos, juostelėmis

- 1 a.š. humuso

- Šlakelis citrinos sulčių

GAMINIMAS:

1. Šiek tiek sutrinkite avinžirnius šakute.

2. Cukiniją ir papriką trumpai apkepkite sausoje keptuvėje.

3. Tortiliją pašildykite, patepkite humusu, dėkite avinžirnius ir keptas dar