Tofu Su Traškiomis Daržovėmis
Šis spalvingas tofu ir daržovių troškinys sotus, bet lengvai virškinamas.
15min
Lengvas
Liepos 16, 2025 • 5 min
Lengva vakarienė medžiagų apykaitai gerinti
Idealiai tinka vakare - daug baltymų ir mažai angliavandenių.
Persikas.com - vakarienė, kuri tinka tavo tikslams.
Receptas: Tofu su traškiomis daržovėmis
Maistingas patiekalas, puikiai tinkantis medžiagų apykaitai paskatinti.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g tofu (natūralaus)
- 60 g brokolių
- 50 g morkų
- 40 g cukinijos
- ½ a. š. alyvuogių aliejaus
- sojų padažo, česnako, sezamų (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Tofu supjaustyk kubeliais, apkepk su aliejumi ~6-8 min, kol apskrus.
02
Daržoves trumpai apgarink (apie 5 min), kad liktų traškios.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
300 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
14g
Riebalai
17g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos