Tofu Su Keptomis Daržovėmis
Baltyminga, švari ir lengvai virškinama vakarienė.
10min
Lengvas
Liepos 2, 2025 • 5 min
Tofu su daržovėmis - lengva vakarienė medžiagų apykaitai gerinti
Padėk palaikyti energiją vakare!
Su Persikas.com - tavo kūnas gaus, ko jam reikia.
Receptas: Tofu su keptomis daržovėmis
Greita. Maistinga. Tinka net aktyviai dienai užbaigti.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g kieto tofu
- 50 g cukinijos
- 50 g paprikos
- 40 g raudonojo svogūno
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pipirai, česnakas
- Šlakelis sojų padažo (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Supjaustyk tofu ir daržoves mažais gabalėliais.
02
Kepk keptuvėje su aliejumi 6-8 min, kol lengvai apskrus.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
290 kcal
Baltymai
19g
Angliavandeniai
11g
Riebalai
18g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos