Skrudinta Duona Su Avokadu, Pomidoru ir Keptu Kiaušiniu
Kai reikia daugiau jėgų ir baltymų.
8min
Lengvas
Rugsėjo 1, 2025 • 5 min
Sotūs pusryčiai energingai dienos pradžiai!
Šie pusryčiai yra tobulas pasirinkimas!
Persikas.com - kremiškas avokadas, sultingas pomidoras ir baltymų turtingi kiaušiniai - visa tai ant traškios pilno grūdo duonos.
Receptas: Skrudinta duona su avokadu, pomidoru ir keptu kiaušiniu
Idealu, kai nori pasisotinti ir neprarasti lengvumo jausmo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 40 g avokado
- 30 g pomidoro
- 1 riekelė pilno grūdo duonos
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Šiek tiek alyvuogių aliejaus
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinius iškepk keptuvėje be riebalų arba su minimaliu aliejaus kiekiu.
02
Duoną paskrudink skrudintuve arba keptuvėje.
03
Ant skrudintos duonos dėk griežinėliais pjaustytą avokadą ir pomidorą.
04
Viršų užbaik keptu kiaušiniu, pagardink pipirais ir druska.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
17g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
18g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos