Skrudinta Duona Su Avokadu ir Kiaušiniu
Tobulas pasirinkimas dienos pradžiai.
10min
Lengvas
Rugsėjo 23, 2025 • 5 min
Pusryčiai lieknai figūrai
Subalansuotas, maistingas ir skanus.
Persikas.com - avokadas su baltymais suteikia ilgalaikį sotumą be sunkumo jausmo.
Receptas: Skrudinta duona su avokadu ir kiaušiniu
Idealiai tinka tiems, kurie nori valgyti sveikai, bet neaukoti skonio.
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 riekė pilno grūdo duonos
- 1 virtas kiaušinis
- 30 g avokado
- 1 a. š. graikiško jogurto
- 30 g agurko ar pomidoro
- Druskos, pipirų, citrinos sulčių
Gaminimas
Gaminimas
01
Ant paskrudintos duonos užtepk avokado (galima sutrinti su jogurtu).
02
Uždėk griežinėliais pjaustytą kiaušinį, pabarstyk druska, pipirais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
15g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
17g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos