Skrebučiai Su Varške ir Avokadu
Traškūs, švieži ir subalansuoti - šie skrebučiai puikiai tiks tiek pusryčiams, tiek lengvai vakarienei.
10min
Lengvas
Rugpjūčio 25, 2025 • 5 min
Lengvi skrebučiai lieknėjimui
Derinys, kuris suteikia energijos ir nepakenkia tavo tikslams.
Persikas.com - baltymai iš varškės, sveikieji riebalai iš avokado ir kompleksiniai angliavandeniai iš pilno grūdo duonos - viskas, ko reikia subalansuotam maistui.
Receptas: Skrebučiai su varške ir avokadu
Greiti, maistingi ir labai skanūs!
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 riekės pilno grūdo duonos
- 60 g avokado
- 80 g liesos varškės
- 1/2 citrinos sulčių
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Šviežių krapų
Gaminimas
Gaminimas
01
Duonos riekes paskrudink keptuvėje ar skrudintuve.
02
Avokadą sutrink su citrinos sultimis, pagardink druska ir pipirais.
03
Varškę užtepk ant duonos, viršų papuošk avokadu ir krapais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
21g
Angliavandeniai
34g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos