Šiltos Daržovės Su Špinatais
Tobulas pasirinkimas dienos pabaigai - švelnus, lengvas ir greitai paruošiamas.
10min
Lengvas
Rugpjūčio 28, 2025 • 5 min
Lengva vakarienė, kad skrandis pailsėtų!
Šis patiekalas pamaitins, bet neapsunkins, o daržovių gausa suteiks maistingumo.
Persikas.com - nedaug kalorijų, pakankamai skaidulų ir vitaminų - puikiai tinka vakarui.
Receptas: Šiltos daržovės su špinatais
Idealiai tinka, kai norisi šilto ir maistingo patiekalo, bet be perteklinio riebumo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g cukinijos
- 80 g špinatų
- 70 g pievagrybių
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1 skiltelė česnako
- Druskos, pagal skonį
- Pipirų, pagal skonį
- Baziliko, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Pievagrybius ir cukiniją supjaustyk griežinėliais.
02
Įkaitink keptuvę su aliejumi, trumpai pakepink česnaką.
03
Sudėk daržoves ir špinatus, kepk 7-8 min.
04
Pagardink druska, pipirais ir baziliku.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
220 kcal
Baltymai
9g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos