Šiltos Bolivinės Balandos Salotos Su Daržovėmis
Ieškai pietų, kurie neslegia, bet pasotina?
20min
Lengvas
Liepos 30, 2025 • 5 min
Sotumas be sunkumo - įmanomas!
Šis patiekalas kaip tik tau - daug daržovių, baltymų ir skonio.
Persikas.com - subalansuotas maistas tavo gerai savijautai.
Receptas: Šilta bolivinės balandos salota su daržovėmis
Puikus vegetariškas pasirinkimas lengvam, bet sočiam pietų laikui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 50 g bolivinės balandos
- 60 g cukinijos
- 50 g paprikos
- 30 g raudonojo svogūno
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Citrinos sultys, pagal skonį
- Šviežių petražolių, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Virk bolivinę balandą 12-15 min, kol suminkštės.
02
Cukiniją, papriką ir svogūną supjaustyk, apkepk su aliejumi ~7 min.
03
Sumaišyk su išvirta balanda, pagardink citrina ir petražolėmis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
295 kcal
Baltymai
9g
Angliavandeniai
38g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos