Šilkinė Avižų Košė Su Baltymais
Košė, kuri suteikia ilgalaikį sotumą, palaiko virškinimą ir padeda kontroliuoti alkį visai dienai. Baltymai, lėti angliavandeniai ir skaidulos - viskas vienoje lėkštėje.
10min
Lengvas
Gegužės 26, 2025 • 5 min
Šilkinė avižų košė su baltymais - švelni dienos pradžia figūrai ir virškinimui
Tinka tiek skubančiam rytui, tiek ramiam pusryčių ritualui.
Su Persikas.com net paprasta košė tampa figūrai draugišku pasirinkimu.
Receptas: Šilkinė avižų košė su baltymais
Subalansuoti pusryčiai, skatinantys medžiagų apykaitą.
Ingredientai:
1
asmenims
- 40 g avižinių dribsnių
- 150 ml augalinio pieno (pvz., migdolų)
- 15 g baltymų miltelių (vanilės skonio)
- 1 a.š. čija sėklų
- 50 g mėlynių (šviežių ar šaldytų)
- Cinamono, žiupsnelis druskos
Gaminimas
Gaminimas
01
Avižas užpilti augaliniu pienu ir virti ant nedidelės ugnies 5-7 minutes, kol suminkštėja.
02
Nukėlus nuo ugnies, įmaišyti baltymų miltelius, čia sėklas, cinamoną ir druską.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
22g
Angliavandeniai
38g
Riebalai
9g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos