Salotos Su Bolivine Balanda, Daržovėmis ir Feta
Spalvingas ir maistingas patiekalas, tinkantis visai šeimai.
10min
Lengvas
Birželio 30, 2025 • 5 min
Bolivinė balanda su daržovėmis ir feta - gaivūs pietūs lieknėjimui
Lengvas, bet sotus - puikus pasirinkimas figūrai palankiai mitybai.
Su Persikas.com pietūs tampa šventė tavo kūnui ir akims.
Receptas: Salotos su bolivine balanda, daržovėmis ir feta
Šviežumas lėkštėje - tiesiai iš virtuvės!
Ingredientai:
1
asmenims
- 60 g virtos bolivinės balandos (quinoa)
- 30 g agurko
- 30 g paprikos
- 20 g raudonojo svogūno
- 20 g fetos sūrio
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Citrinos sultys
Gaminimas
Gaminimas
01
Visas daržoves supjaustykite nedideliais gabaliukais.
02
Sumaišykite su bolivine balanda, sūriu, alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
11g
Angliavandeniai
34g
Riebalai
13g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos