Saldžiarūgštė Vištiena Kinietiškai
Sveikai maitintis - tai ne atsisakyti mėgstamo maisto, o išmokti jį pritaikyti! Net ir azijietiško stiliaus patiekalai, kaip saldžiarūgštė vištiena, gali būti puiki dalis subalansuotos mitybos.
30min
Vidutinis
Spalio 6, 2025 • 5 min
Lengvesnė saldžiarūgštė vištiena - azijietiškas skonis lieknėjimui
Ši versija gaminama be cukrumi perkrauto padažo - vietoje to naudojami natūralūs ingredientai, liesa vištiena, daržovės ir skonių balansas. Tobula vakarienė, kai norisi kažko egzotiško, bet sveiko. Naudodamiesi Persikas.com programėle galite pritaikyti šį receptą pagal savo dienos kalorijų tikslus - sumažinti ryžių kiekį, pasirinkti kitą baltymų šaltinį ar tiesiog padidinti daržovių kiekį.
Ingredientai:
2
asmenims
- 300 g vištienos krūtinėlės
- 1 a.š. kukurūzų krakmolo
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1/2 vnt raudonos paprikos
- 1/2 vnt žaliosios paprikos
- 1/2 vnt mažo ananaso
- 2 v.š. sojų padažo
- 1 v.š. ryžių acto arba obuolių acto
- 1 a.š. medaus arba agavų sirupo
- 2 v.š. pomidorų tyrės
- 1 skiltelė česnako
- Žiupsnelis imbiero (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Vištieną supjaustykite gabaliukais, apvoliokite krakmole.
02
Keptuvėje įkaitinkite aliejų, apkepkite vištieną, kol apskrus ir iškeps.
03
Sudėkite smulkintas paprikas, česnaką, imbierą, kepkite dar kelias minutes.
04
Įpilkite sojų padažą, actą, pomidorų tyrę, medų, sudėkite ananasus.
05
Troškinkite viską 5-7 minutes, kol skoniai susijungs, o padažas šiek tiek sutirštės.
06
Patiekite su rudaisiais ryžiais arba garintomis daržovėmis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
390 kcal
Baltymai
30g
Angliavandeniai
35g
Riebalai
12g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
23.000+ patenkintų klientų