Ryžių Dubenėlis Su Avinžirniais ir Daržovėmis
Puikus pasirinkimas augalinei dienai.
10min
Lengvas
Rugsėjo 1, 2025 • 5 min
Greiti pietūs be mėsos!
Šie pietūs sotūs, spalvingi ir kupini skaidulų!
Persikas.com - subalansuotas maistinių medžiagų derinys, tinkantis tiek lieknėjimui, tiek žarnyno sveikatai.
Receptas: Ryžių dubenėlis su avinžirniais ir daržovėmis
Idealus patiekalas, kai norisi kažko greito, lengvo, bet maistingo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g virtų ryžių
- 80 g avinžirnių
- 50 g pomidoro
- 50 g agurko
- 30 g raudonojo svogūno
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Citrinos sultys, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Supjaustyk visas daržoves.
02
Sumaišyk su ryžiais ir avinžirniais.
03
Apšlakstyk alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis, pagardink druska bei pipirais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
340 kcal
Baltymai
12g
Angliavandeniai
46g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos