Ryžių Apkepas Su Vištiena
Kai norisi tikro sotumo be tuščių kalorijų - šis ryžių apkepas su vištiena tampa puikiu pasirinkimu. Subalansuotas, paprastas ir itin maistingas patiekalas, tinkamas tiek pietums, tiek vakarienei.
25min
Lengvas
Gegužės 16, 2025 • 5 min
Ryžių apkepas su vištiena - sotūs pietūs be perdirbtų produktų!
Jis ne tik skanus, bet ir itin draugiškas tavo figūrai - ypač jei laikaisi švaresnės mitybos be perdirbtų produktų.
Su Persikas.com net kasdieniai valgiai tampa maisto kokybės pavyzdžiu!
Receptas: Ryžių apkepas su vištiena
Puikus pasirinkimas sotiems, baltymingiems pietums.
Ingredientai:
1
asmenims
- 60 g virtų ryžių
- 100 g keptos vištienos krūtinėlės
- 30 g morkos
- 1 vnt kiaušinis
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Raudonėlis, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Keptą vištieną susmulkinti, morką sutarkuoti.
02
Ryžius, morką, vištieną ir kiaušinį sumaišyti su prieskoniais, supilti į nedidelį kepimo indą.
03
Kepti orkaitėje 180 °C apie 20-25 minutes, kol apkepas sutvirtėja ir gražiai apskrunda.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
410 kcal
Baltymai
32g
Angliavandeniai
38g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientų