Pusryčių Mėsainis Su Varške, Avokadu ir Kiaušiniu
Šis sveikesnis mėsainio variantas suteikia baltymų, sveikųjų riebalų ir energijos visai dienai.
10min
Lengvas
Rugsėjo 2, 2025 • 5 min
Lieknėk su pusryčių mėsainiu - skaniau nei greitas maistas!
Be kaltės jausmo!
Persikas.com - puikus pasirinkimas, jei nori skaniai ir sočiai pradėti rytą.
Receptas: Pusryčių mėsainis su varške, avokadu ir kiaušiniu
Tobulas balansas tarp skonio ir maistinės vertės.
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 vnt pilno grūdo bandelė arba trapus sumuštinių batonėlis
- 1 vnt kiaušinis
- 30 g avokado
- 1 vnt riekelė pomidoro
- 30 g liesos varškės
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinį apkepk (geriausia formelėje, kad tilptų į bandelę).
02
Bandelę paskrudink. Vieną pusę aptepk varške, kitą - avokadu.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
25g
Riebalai
17g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos