Pilno Grūdo Tortilija Su Avinžirniais ir Daržovėmis
Šiltas ir subalansuotas augalinis patiekalas - puikus pasirinkimas aktyviai dienai.
10min
Lengvas
Birželio 11, 2025 • 5 min
Pilno grūdo tortilija su avinžirniais ir daržovėmis - pietūs energijai be persivalgymo
Puikus pasirinkimas aktyviai dienai, kai reikia sotumo be apsunkimo.
Su Persikas.com net paprasta tortilija palaiko tavo savijautą.
Receptas: Pilno grūdo tortilija su avinžirniais ir daržovėmis
10 min. ir maistas paruoštas!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 vnt pilno grūdo tortilijos
- 60 g virtų avinžirnių
- 1/2 vnt mažos cukinijos, juostelėmis
- 1/2 vnt mažos raudonosios paprikos, juostelėmis
- 1 a.š. humuso
- Šlakelis citrinos sulčių
Gaminimas
Gaminimas
01
Avinžirnius šiek tiek sutrinkite šakute.
02
Cukiniją ir papriką trumpai apkepkite be riebalų.
03
Pašildytą tortiliją patepkite humusu, dėkite avinžirnius ir daržoves.
04
Susukite ir mėgaukitės šilta tortilija.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
13g
Angliavandeniai
36g
Riebalai
11g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos