Pilno Grūdo Spagečiai Su Liesa Jautienos „Bolognese“
Soti klasika be sąžinės graužaties.
20min
Lengvas
Liepos 7, 2025 • 5 min
Lengvesni „Bolognese“ makaronai - lieknėk skaniai!
Baltyminga, skani ir draugiška tavo tikslams.
Su Persikas.com mėgaukis makaronais be kaltės jausmo.
Receptas: Pilno grūdo spagečiai su liesa jautienos „Bolognese“
Paprasta, sotu ir naudinga figūrai.
Ingredientai:
1
asmenims
- 60 g viso grūdo spagečių
- 80 g liesos maltos jautienos (apie 5-10 % riebalų)
- 60 g konservuotų pomidorų
- 20 g svogūno
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus
- Česnakas, pagal skonį
- Raudonėlis, pagal skonį
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Makaronus išvirk pagal instrukciją (~8-10 min)
02
Svogūną ir česnaką apkepk su aliejumi, sudėk jautieną, vėliau pomidorus. Troškink apie 10 min. Dėk ant makaronų, apibarstyk žolelėmis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
420 kcal
Baltymai
28g
Angliavandeniai
45g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos