Namai > Straipsniai >
Pilno Grūdo Makaronai Su Varške ir Špinatais

Pilno Grūdo Makaronai Su Varške ir Špinatais

Kai reikia greitų, bet subalansuotų pietų – šis patiekalas puikus.

bir 4-oji, 2025 5 min

Pilno grūdo makaronai su varške ir špinatais – greiti pietūs tavo figūrai

Baltymai iš varškės, lėti angliavandeniai iš pilno grūdo makaronų ir skaidulos iš špinatų padeda išlikti sotiems ir palaikyti medžiagų apykaitą. Sotus, švarus ir subalansuotas sprendimas per 15 minučių.

Su Persikas.com net pietūs padeda išlaikyti figūrą.

Receptas: Pilno grūdo makaronai su varške ir špinatais

Paprasta, greita ir naudinga tavo kūnui.

Gaminimo laikas: 15 min

331 kcal; 37 g angliavandenių; 22 g baltymų; 10 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 60 g pilno grūdo makaronų

- 80 g liesos varškės (0,5 %)

- 50 g šviežių špinatų

- 1 a.š. alyvuogių aliejaus (5 g)

- Druska, česnako granulės, juodieji pipirai

GAMINIMAS:

1. Makaronai išverdami pasūdytame vandenyje.

2. Špinatai trumpai pakepinami su trupučiu aliejaus ir prieskoniais.

3. Viskas sumaišoma su varške ir patiekiama šiltai.

Su Persikas.com kiekvienas valgymas padeda dirbti tavo tikslų naudai.

Atnaujinta: 06/04/2025
Įspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos