Pilno Grūdo Makaronai Su Varške ir Špinatais
Kai reikia greitų, bet subalansuotų pietų - šis patiekalas puikus.
15min
Lengvas
Birželio 4, 2025 • 5 min
Pilno grūdo makaronai su varške ir špinatais - greiti pietūs tavo figūrai
Baltymai iš varškės, lėti angliavandeniai iš pilno grūdo makaronų ir skaidulos iš špinatų padeda išlikti sotiems ir palaikyti medžiagų apykaitą. Sotus, švarus ir subalansuotas sprendimas per 15 minučių.
Su Persikas.com net pietūs padeda išlaikyti figūrą.
Receptas: Pilno grūdo makaronai su varške ir špinatais
Paprasta, greita ir naudinga tavo kūnui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 60 g pilno grūdo makaronų
- 80 g liesos varškės (0,5 %)
- 50 g šviežių špinatų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, česnako granulės, juodieji pipirai
Gaminimas
Gaminimas
01
Makaronai išverdami pasūdytame vandenyje.
02
Špinatai trumpai pakepinami su trupučiu aliejaus ir prieskoniais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
331 kcal
Baltymai
22g
Angliavandeniai
37g
Riebalai
10g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos