Pilno Grūdo Makaronai Su Daržovėmis ir Pesto
Makaronai tikrai gali būti figūros draugai
15min
Lengvas
Birželio 12, 2025 • 5 min
Makaronai su daržovėmis ir pesto - skanus pietų pasirinkimas figūrai palaikyti
Makaronai tikrai gali būti figūros draugai - ypač kai derinami su daržovėmis, skaidulomis ir sveikais riebalais.
Su Persikas.com valgai tai, kas skanu!
Receptas: Pilno grūdo makaronai su daržovėmis ir pesto
Skoninga, subalansuota ir lieknėjimą palaikanti lėkštė.
Ingredientai:
1
asmenims
- 60 g pilno grūdo makaronų
- 80 g cukinijos (arba brokolio, špinatų)
- 1 a.š. žaliojo pesto
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 20 g tarkuoto kieto sūrio (pvz., Grana Padano)
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Česnakas, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Makaronai išverdami.
02
Cukinija ar kita daržovė pakepinama su česnaku ir šlakeliu aliejaus.
03
Viskas sumaišoma su makaronais, pesto, pagardinama sūriu ir pipirais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
395 kcal
Baltymai
14g
Angliavandeniai
47g
Riebalai
16g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos