Makaronai su daržovėmis ir pesto – skanus pietų pasirinkimas figūrai palaikyti

Makaronai tikrai gali būti figūros draugai – ypač kai derinami su daržovėmis, skaidulomis ir sveikais riebalais.

Su Persikas.com valgai tai, kas skanu!

Receptas: Pilno grūdo makaronai su daržovėmis ir pesto

Skoninga, subalansuota ir lieknėjimą palaikanti lėkštė.

⏰ Gaminimo laikas: 15 min

395 kcal; 47 g angliavandenių; 14 g baltymų; 16 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 60 g pilno grūdo makaronų

- 80 g cukinijos (arba brokolio, špinatų)

- 1 a.š. žaliojo pesto (~10 g)

- 1 a.š. alyvuogių aliejaus

- 20 g tarkuoto kieto sūrio (pvz., Grana Padano)

- Druska, pipirai, česnakas

GAMINIMAS:

1. Makaronai išverdami.

2. Cukinija ar kita daržovė pakepinama su česnaku ir šlakeliu aliejaus.

3. Viskas sumaišoma su makaronais, pesto, pagardinama sūriu ir pipirais.

Su Persikas.com net makaronai tampa figūrai draugiški.