Orkaitėje Kepta Bulvė Su Varške ir Rūkyta Lašiša
Puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei.
35min
Lengvas
Rugpjūčio 6, 2025 • 5 min
Lengvas, bet sotus derinys dienai!
Kai norisi kažko šilto, maistingo ir subalansuoto.
Persikas.com - baltymai iš varškės ir lašišos, jėgoms ir raumenims, o bulvė suteikia sotumo.
Receptas: Orkaitėje kepta bulvė su varške ir rūkyta lašiša
Paprasčiau nebūna - mažai ingredientų, daug skonio.
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g bulvės
- 80 g liesos varškės
- 40 g rūkytos lašišos
- 5 g kaparėlių arba agurko
- Krapų, citrinos sulčių, pipirų
Gaminimas
Gaminimas
01
Bulvę kepk orkaitėje 190 °C apie 30-35 min, kol suminkštės.
02
Varškę sumaišyk su trupučiu citrinos sulčių, pipirais ir krapais.
03
Perpjauk bulvę, įdėk varškės masės ir lašišos, apibarstyk kaparėliais arba agurkėliu.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
410 kcal
Baltymai
27g
Angliavandeniai
39g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos